骨盆前倾的会有什么危害？

骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎出现不正常的生理前凸。

骨盆位于我们身体的中心部位，连接着脊柱底端和腿部骨性结构，具有旋转或倾斜的功能。当髂腰肌、竖脊肌紧张，臀大肌、腹直肌松弛无力时，二者所形成的力就像转动方向盘一样，共同作用将骨盆向前旋转，造成骨盆前倾。

骨盆前倾的不良影响

1.影响形体美观

2.腰椎曲度加大，影响整个脊柱曲度和下肢力线。会造成背部、肩颈部、膝关节、踝关节的疼痛。

3.身体倾斜，多处肌肉紧张，影响运动能力。

4.甚至会导致生理问题，如便秘等。

哪些人容易出现骨盆前倾？长期久坐的人长期久坐，髋关节长时间屈曲使髂腰肌处于紧张短缩状态，久而久之导致这一肌肉伸展性、弹性下降，而臀肌又因长时间在坐位基本处于闲置松弛无力状态。因此紧张的肌肉会拉动骨盆使其向前旋转出现骨盆前倾。

有啤酒肚的人、孕妇、穿高跟鞋的人

由于腹部重力或穿高跟鞋使人重心前移，竖脊肌等背部肌群为维持身体重心会将身体往后拉，而处于紧张状态，腹部肌肉则处于被拉长的松弛无力的状态，久而久之就会出现骨盆前倾。

进行重量训练的健身爱好者

在练习健身中的动作如硬举和深蹲时，如果腹肌无力，无法维持脊柱的中立位，若再加上臀部与大腿力量不足，锻炼者会利用下背的肌群来代偿，这就加大前后肌群力量的差距，从而导致骨盆前倾。

骨盆前倾的矫正方法很多，可以选择理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，如果确定自己是骨盆前倾，一定要尽早矫正哦。